完全個室×マンツーマン×女性専用
マシンピラティススタジオ
藤沢本町に2026/4 OPEN
レッスンメニュー
ピラティススタジオ・at Roomがえらばれる7つの理由
1.「お友達の家」に行く感覚で。緊張せず、Tシャツのまま通える完全個室
ピラティススタジオ＝おしゃれなウエアを着た若い人たちの場所」と思っていませんか？
当スタジオは「at Room」という名前の通り、友人の家に遊びに行くような感覚でくつろげるプライベート空間です。
周りの目を気にする必要は一切ありません。
「身体のラインが出るピタピタの服」も不要です。動きやすいTシャツやジャージで構いません。
内装もスタジオ特有の無機質さをなくし、リラックスできる雰囲気にこだわりました。
「運動は久しぶりで不安」「キラキラした場所は気後れする」という方にこそ、来ていただきたいスタジオです。
2.指導歴10年・整形外科での経験あり。あなた専属の「身体のパートナー」
担当インストラクターが変わるたびに、また一から不調の説明をする…そんなストレスはありません。
当スタジオは指導歴10年の西田が、責任を持ってマンツーマンで担当し続けます。
整形外科クリニックでの勤務経験もあり、高齢の方の身体のケアも数多く担当してきました。
「今日は腰が痛い」「なんとなく気分が落ち込む」といった日々の変化にも気づき、その日の体調に合わせたメニューを組み立てます。
継続的な信頼関係があるからこそ、身体はもっと良い方向へ変わっていきます。
3.「頑張る」より「ゆるめる」から。不調・リハビリ未満の方に強い
「運動＝辛いことを頑張る」ではありません。
身体がガチガチに固まった状態で無理に動いても、痛みが出るだけで逆効果です。
大切にしているのは、まず「力を抜く」こと。
ストレッチポールなどを使ったコンディショニングで、凝り固まった筋肉を心地よくほぐし、身体の緊張をほどくことから始めます。
「リハビリが終わったけれどまだ不安」「病院に行くほどではないけれど痛い」
という方でも無理なく取り組める、優しく丁寧なアプローチです。
4.難しい言葉は使いません。初心者さんも「わかった！」と実感できる
グループレッスンで
「先生の言っている意味が分からず、見よう見まねで終わってしまった」「難しくて挫折した」という経験はありませんか？
ここでは専門用語を使わず、どなたでも直感的に分かる言葉で丁寧にお伝えします。
マンツーマンなので、分からないことはその場ですぐに質問して大丈夫。
「怒れない・厳しいことが言えない」性格のインストラクターですので（笑）、
できないことを指摘するのではなく、できたことを一緒に喜び、褒めて伸ばすスタイルで楽しく続けられます。
5. 60代・70代こそが変わる時。再発しない「一生モノ」の身体づくり
「もう年だから」と諦める必要はありません。
むしろ、身体の使い方の癖が強くなっている60代・70代の方こそ、ピラティスで姿勢や歩き方を整えることで、劇的な変化を感じていただけます。
目指すのは、一時的な痛みの緩和ではなく「痛みや不調が再発しない身体」をつくること。
マッサージに通い続ける生活を卒業し、孫と遊んだり旅行に行ったり、
これからの人生をアクティブに楽しむための、しなやかで強い土台を一緒につくりましょう。
6.更年期の不調や尿もれも。女性特有の悩みに寄り添う
更年期特有のダルさ、気分の落ち込み、あるいは尿漏れなど…。大型店や男性がいるジムでは相談しにくいデリケートな悩みも、ここなら安心してお話しください。
私自身も出産を経験し、女性の身体の変化や揺らぎを理解しています。ただ身体を鍛えるだけでなく、自律神経を整えて気分をリフレッシュさせたり、骨盤底筋群にアプローチしたりと、女性が健やかに過ごすためのケアを大切にしています。心も体も軽くなる時間を提供します。
7.「通いやすさ」も大切に。買い物ついでに立ち寄れる生活導線上の立地
スタジオは、普段のお買い物のついでに立ち寄りやすい場所にあります
（JAさがみ藤沢・トレアージュ白幡近く）。
自転車やバイクの駐輪場も完備しており、近くに駐車場もあるため、お車での来店も便利です。
「わざわざ遠くへ行く」のではなく、日々の生活の一部として無理なく通っていただけます。
市民病院も近く、地域に根ざした安心感のある場所で、あなたの健康習慣をサポートします。
